Группа двигалась от Отделения КУ РА «УСПН Турочакского района», находящегося по адресу с. Турочак, ул. Советская, 183 до c. Лебедского, в общей сложности прошли 2 км 800 м. за 50 минут, в спокойном темпе. На месте устроили пикник и играли в теннис на свежем воздухе.

В заключении хочется сказать, что не нужно быть экспертом, чтобы понять пользу скандинавской ходьбы:

• К мышцам нижней части тела активно подключаются верхние: работает плечевой пояс, укрепляются мышцы спины и груди - несомненная помощь при остеохондрозе и его профилактика. 
• Все суставы приходят в движение. Сами того не замечая, вы занимаетесь полноценной суставной гимнастикой. А гибкие, здоровые суставы - это молодость.
• Активизируются и очищаются дыхательные органы.
• Происходит интенсивная вентиляция легких, кровь больше насыщается кислородом и несет его в каждую клеточку организма, а значит, улучшается тканевое дыхание, настроение, ум становится яснее. Вы лучше спите. 
• Задействовано все тело - сердечная мышца активно качает кровь, усиливается обмен веществ. 
• Работает в 2 раза больше мышц - сжигается больше энергии и жиров. 
• Оздоровительная ходьба с палками облегчает движения и защищает позвоночник и суставы при лишнем весе.

А теперь взгляните на результаты исследований 3 видов движения: 

• Бег: за 1 час занятий сжигается 300 ккал, работает 45 % мышц. 
• Велогонки: 1ч - 500 ккал, 50% мышц. 
• Скандинавская ходьба: 1ч - 700 ккал, 90% мышц.

Вывод напрашивается сам, тем более, несложно взять в руки палки для ходьбы. Мы ведь все равно гуляем. А если мы при этом идем навстречу здоровью - так это прекрасно!

Будьте здоровы!