Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, людям старше 60 лет необходимо заниматься физкультурой!

Фитбол образован от двух слов: fit – оздоровление, ball – мяч. Упражнения на фитболе, способствуют коррекции фигуры, повышают тонус мышц всего тела, включая работу сердца, улучшают работу дыхательной системы, совершенствуют координацию и равновесие, способствуют усовершенствованию работы вестибулярного аппарата. Кроме того, они способствуют лечению таких заболеваний как остеохондроз, варикоз, артриты, сколиоз, неврастения и множество других.

Фитбол не имеет ограничений в возрасте и идеально подходит в качестве щадящих тренировок для пожилых людей. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Эта щадящая, но эффективная аэробика для граждан пожилого возраста, которая успешно применяется в нашем учреждении. При регулярных занятиях постепенно нормализуется кровяное давление, исправляется осанка, улучшается координация и повышается гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Наши получатели услуг делают эффективные упражнения на растяжку спинных и брюшных мышц. Мяч незаменим, когда выполняются упражнения для мышц брюшного пресса, он позволяет задействовать его самые глубокие мышцы, а легкие покачивания на фитболе улучшают отток лимфы, увеличивают сократительную функцию мышц. Также занятие на фитболе помогают улучшить самочувствие и поднять настроение на весь день,что положительно сказывается на общем состоянии организма.

И даже те, кто вначале немного побаивался контакта с большим мячом, впоследствии поняли, что это отличная профилактика многих заболеваний и сохранение активности.

Всем здоровья!