11 мая 2023 года главным врачём БУЗ РА Турочакской РБ, Тришиной Марией Николаевной, проведена беседа с Группой дневного пребывания на тему: «Здоровый образ жизни и проблемы самолечения».
Основа долголетия, позитивный настрой нести по жизни, смех и позитив. Всё это дает жизненные силы избегать стресс и стойко переносить невзгоды, это способствует повышению иммунной системы, ведь стресс убивает порядка 30 % нашего иммунитета. На втором месте правильные привычки, правильное питание (исключить майонез, уменьшить потребление соли и сахара, потреблять больше растительной пищи, фрукты и овощи), отказ от вредных привычек (алкоголь и курение).
На третьем месте физическая нагрузка, ее регулярность, как важно проходить от 5000 до 10000 тыс. шагов в день, и не забывать про зарядку.
Самая больная проблема это самолечение граждан старшего поколения, часто это происходит по причине отсутствия возможности своевременно попасть на прием к врачу, Мария Николаевна дала рекомендацию в таком случае вызвать врача на дом. Да много рецептов народной медицины, но точный диагноз может поставить только врач, выбрать правильное средство при самолечении, как попасть пальцем в небо.
Берегите себя и своих близких.
